Si eres mujer ¿Te reconoces en alguna de esta situaciones? Te sientes responsable de los demás. Todo lo quieres tener bajo control . Has intentado sacar tiempo para ti pero crees que eso es ser egoísta. Has intentado poner límites y sigues diciendo sí aunque quieres decir no . Te gustaría ser la mejor versión de ti misma . Te dejas para después . Quieres quererte sin juzgarte , incondicionalmente , pero no sabes cómo empezar . Este programa te ofrece un plan de 30 días para RECONOCER TU PODER en ese tiempo . De esta forma, paso a paso, vas a reconectar con tu LUZ. Igual que te duchas cada mañana o cada noche, igual que te cepillas los dientes, comes o te vistes, estos ejercicios van a ser otra parte primordial de tu día. Se incluyen ejercicios prácticos, sencillos de realizar . Un ejercicio para cada día. Unas veces será escuchar música , otras reflexionar y en otras ocasiones solo respirar . Cada día un ejercicio. De este modo te centrarás en una cosa cada vez. Y cuando estés realizando el ejercicio estarás haciendo solo el ejercicio. No estarás en modo multitarea. Todo un reto, ¿eh? Sin embargo, esta forma de trabajar aumenta tus posibilidades para lograrlo. ¡Tú puedes! ¿Que obtienes al finalizar? Empoderamiento . El empoderamiento tiene que ver con el amor propio. Tiene que ver con cuánto nos respetamos, aceptamos y amamos. Autovaloración . Es decir, habrás tomado conciencia de aspectos tuyos tales como capacidades, cualidades y valores. Esa autovaloración retroalimentará tu confianza. Y esa confianza tu automotivación. Automotivación . Es decir, vas a aprender a motivarte a ti misma, buscando dentro de ti los pensamientos que te limitan y siendo capaz de tomar acción para cambiarlos desde un lado más optimista a la vez que real. Auto respeto . Tendrás la capacidad de reconocer, aceptar, apreciar y valorar tus cualidades y tus derechos, respetando asimismo los de los demás. Serenidad . Habrás adquirido la práctica de la respiración consciente, que te ayudará a calmarte ante cualquier situación estresante. Puedes acceder desde cualquier lugar del mundo a través de cualquier dispositivo con conexión a internet. Curso en formato e-book en PDF descargable. 60 páginas. Diseñado y dirigido por Berta Velasco. ¿Que dicen otras personas? "Día 30. Bueno, una de las cosas que más me han costado en esta vida ha sido quererme, parece mentira, pero así es. Aquella frase de “si no te quieres a ti misma cómo vas a querer a nadie”, esa, siempre me la dedicaron. Pero hoy, aquí estoy, terminando este curso y con el aprendizaje constante de quererme, aceptarme y perdonarme. A esto ha llevado este curso, a pensar un poco en lo que se está moviendo dentro de mí, a verme tal cual soy y a respetarme, quererme y entenderme muchas veces. Gracias. Mi auténtico yo, hoy se abraza con más fuerzas que nunca." Erika Cazorla Ortega (Telde, Gran Canaria) "Después de una semana de curso siento que me quiero un poquito más. Que hago cosas para mí y por eso me regalé un día en el teatro con una amiga. Vamos a por más, que esto me está gustando y siento que no estoy sola." Susana Navarro Moncayo (Galapagar, Madrid) "Quiero compartir con vosotras mi primera semana del curso; estoy feliz de concentrarme en mi, escucharme por fuera y por dentro; ¿y sabéis lo que os digo? Que me gusto y mucho; y voy a seguir trabajando para quererme más y más cada día, voy a seguir escuchándome y escuchando a las personas que realmente me aportan. Mi regalito seguro que será un libro, me fascina leer." Esther de Dompablo Rodríguez (Elche, Alicante)

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