fbpx

Curso completo de mindfulness en vídeo

Inicio/videocursos/Curso completo de mindfulness en vídeo

Curso completo de mindfulness en vídeo

150,00 19,00

Curso completo en 18 vídeos para conocer y practicar Mindfulness con José Barroso, presentado en una página restringida para suscriptores del mismo, con acceso ilimitado a través de un solo pago.

Categoría:

Descripción

Curso completo en 18 vídeos para conocer y practicar Mindfulness.

Mindfulness es un método muy sencillo, al alcance de cualquiera, que te permite conseguir, preservar y cultivar la capacidad de atención plena de tu mente.

No se trata de vaciar tu mente o conseguir trascender meditando. Con mindfulness se consigue poder centrar la atención en el aquí y en el ahora, consiguiendo parar el “ruido” mental y con ello la distracción que supone estar pendiente del pasado (lo que no hicimos) y del futuro (lo que tenemos que hacer).

Con ello se consiguen sorprendentes resultados :

  • Disminución notable del estrés.
  • Aumento de la capacidad de concentración, de la memoria y de la productividad.
  • Beneficios probados sobre los sistemas nervioso, musculo-esquelético, cardiovascular e inmunológico, probados científicamente por multitud de profesionales de la neurología, neuropsiquiatría y la medicina en general.

Como instructor de mindfulness, se que con este curso y 15 minutos diarios de tu tiempo, conseguirás, no solo aprender la técnica del mindfulness para empezar a practicarlo a tu aire y conseguir todas esas ventajas, sino también, entender qué es, sus fundamentos, su aplicación y las evidencias científicas que sustentan sus beneficios.

La compra da acceso a una página restringida a los suscriptores del curso, cuyo enlace se recibe por correo electrónico junto a la factura. En la misma están todos los vídeos para su visionado, con acceso ilimitado mientras tu decidas. Esto es, solo se paga una vez.

Contenidos

  • Presentación
  • Estrés y emociones
  • Trabajar con las emociones
  • Bloqueos y limitaciones
  • Origen y evidencias científicas de mindfulness
  • Definición y alcance de mindfulness
  • Práctica de la atención plena
  • Introducción a la meditación
  • Técnica y práctica clásica de mindfulness (respiración)
  • Tipos de respiración y cómo trabajar con ellos
  • Técnica de mindfulness sobre la observación
  • Mindfulness andando y comiendo (Mindful walking y mindful eating)
  • Técnica del Body Scan para relajación
  • Mindfulness con niños
  • La meditación guiada. Práctica específica guiada.
  • Inducción al trance
  • Cambio de estado emocional rápido (Técnica de los 6 pasos a la libertad)
  • Cierre del curso

 

Ir a Arriba