Curso completo en 18 vídeos para conocer y practicar Mindfulness con José Barroso, presentado en una página restringida para suscriptores del mismo, con acceso ilimitado a través de un solo pago.
Curso completo de mindfulness en vídeo
59,00€ Impuestos incluidos
Descripción
Curso completo en 18 vídeos para conocer y practicar Mindfulness.
Mindfulness es un método muy sencillo, al alcance de cualquiera, que te permite conseguir, preservar y cultivar la capacidad de atención plena de tu mente.
No se trata de vaciar tu mente o conseguir trascender meditando. Con mindfulness se consigue poder centrar la atención en el aquí y en el ahora, consiguiendo parar el “ruido” mental y con ello la distracción que supone estar pendiente del pasado (lo que no hicimos) y del futuro (lo que tenemos que hacer).
Con ello se consiguen sorprendentes resultados :
- Disminución notable del estrés.
- Aumento de la capacidad de concentración, de la memoria y de la productividad.
- Beneficios probados sobre los sistemas nervioso, musculo-esquelético, cardiovascular e inmunológico, probados científicamente por multitud de profesionales de la neurología, neuropsiquiatría y la medicina en general.
Como instructor de mindfulness, se que con este curso y 15 minutos diarios de tu tiempo, conseguirás, no solo aprender la técnica del mindfulness para empezar a practicarlo a tu aire y conseguir todas esas ventajas, sino también, entender qué es, sus fundamentos, su aplicación y las evidencias científicas que sustentan sus beneficios.
La compra da acceso a una página restringida a los suscriptores del curso, cuyo enlace se recibe por correo electrónico junto a la factura. En la misma están todos los vídeos para su visionado, con acceso ilimitado mientras tu decidas. Esto es, solo se paga una vez.
Contenidos
- Presentación
- Estrés y emociones
- Trabajar con las emociones
- Bloqueos y limitaciones
- Origen y evidencias científicas de mindfulness
- Definición y alcance de mindfulness
- Práctica de la atención plena
- Introducción a la meditación
- Técnica y práctica clásica de mindfulness (respiración)
- Tipos de respiración y cómo trabajar con ellos
- Técnica de mindfulness sobre la observación
- Mindfulness andando y comiendo (Mindful walking y mindful eating)
- Técnica del Body Scan para relajación
- Mindfulness con niños
- La meditación guiada. Práctica específica guiada.
- Inducción al trance
- Cambio de estado emocional rápido (Técnica de los 6 pasos a la libertad)
- Cierre del curso
