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Herramientas para ser consciente. Cuaderno de ejercicios.

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Herramientas para ser consciente. Cuaderno de ejercicios.

27,00

E-book  que recopila y desarrolla algunas herramientas prácticas, en forma de ejercicios, para poner en marcha y desarrollar tu consciencia sobre tu propia forma de actuar y desempeñarte en cualquier ámbito de la vida. Con esa consciencia es mucho más fácil hacer cambios necesarios para nuestro equilibrio y crecimiento personal.

Se presenta en formato digital PDF descargable, con 62 páginas.

Descripción

¿Tienes urgencia en efectuar un cambio en tu vida y se te hace muy cuesta arriba?

Este cuaderno de ejercicios es el resultado de recopilar y desarrollar algunas herramientas prácticas que puedan servirte para poner en marcha y desarrollar tu consciencia sobre tu propia forma de actuar y desempeñarte en cualquier ámbito de la vida.

El hacerlo, hará que puedas efectuar cambios mucho más fácilmente, si así lo deseas.

Algunos de estos sencillos ejercicios prácticos están pensados para obtener evidencias sobre cuáles son las excusas que nos ponemos día a día reseñadas en mi libro “7 excusas para no optar a la vida que deseas“. Sirven para detectarlas y para saber si están provocando bloqueos, restricciones o cualquier otro efecto indeseable sobre nosotros.

El cuaderno se complementa con otros ejercicios destinados a “saber más” sobre nosotros mismos, a efectos de poder mejorar y crecer personalmente y a ser conscientes de nuestras capacidades.

Contiene herramientas muy prácticas para aplicar algunas de esas mejoras a ejemplos concretos de tu vida diaria (por ejemplo, a la organización de tu tiempo).

El e-book se presenta en formato digital PDF descargable con 62 páginas.

Contenido:

  • Rutina de relajación para cualquier ejercicio posterior.
  • Reconocimiento de sensaciones.
  • Consciencia de pensamientos de autoengaño y de emociones que los provocan.
  • Ser consciente de si lo que te limita es una creencia o no.
  • Ser consciente de tus áreas de mejora: La rueda de la vida.
  • Ser consciente de tus retos y objetivos.
  • Ser consciente de tus frenos e impulsores para alcanzar una situación deseada futura.
  • Ser consciente del presente.
  • Encuadrar temporalmente el objetivo y establecer el plan de acción.
  • Tomar conciencia de nuestros límites mentales.
  • Tomar conciencia de a qué dedicamos nuestro tiempo.
  • Ser consciente de lo urgente, lo importante, lo habitual y lo secundario.
  • Ser consciente de nuestras resistencias al cambio.
  • Ser consciente de cómo nos comunicamos con los demás.

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